[...] Tanake może przynieść jakiś efekt 7. spacery z wózkiem to zerowy efekt przy zrzucaniu wagi - i to mówię z doświadczenia I najważniejsze: zastanów się czy nie jesteś w stanie znaleźć lepszej pracy. Dlaczego uważasz że nie? Co możesz zrobić aby mniej pracować i więcej zarabiać? Na te pytania sam sobie odpowiedz, nie na forum. Ale odpowiedz sobie.
Takie zasady, co zrobić. Ja bez żadnych łańcuszków, po prostu wśród znajomych na fb uzyskałem 199 lajków i na tym chyba poprzestaje, nie mam czasu aby robić z siebie głupka i sztucznie pompować frekwencje. Niech Olimp nagradza jak tam sobie chce, ale jak tak patrze, to za 5 dni kiedy konkurs się skończy, niektórzy będą mieli po 400 sztucznych [...]
Ogólnie na co badania powinienem zrobić aby sprawdzić co jest co bo trochę mnie przyblokowało a jeszcze odbloka nie robiłem jak pisałem wyżej nie wiem jak dawkować i co pierwsze
To ja inaczej - walcz dzielnie :-) Za pare tyg zapytasz w dziale co zrobić bo masa nie idzie, bo łapa nie rośnie, bo wynik na ławce stoi w miejscu. No cóż - widocznie potrzebujesz klęski, żeby coś zrozumieć. A na prawdę w dziale jest tyle osób, które szanują pomoc innych, ze szkoda czasu, aby Tobie starać się tłumaczyć.
nie jem cukrów prostych. Co zrobić by schudnąc w nogach, biodrach,brzuchu. Cwiczyć wieczorem przed snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch [...]
Eh... Nie bede komentowal Twojego pisma (choc musialem czytac 3x zeby cos zrozumiec) Strefe wylicza mi (nie wiem jak to napisac zeby nie wyszlo zeby Cie to nie zbulwersowalo) komputer do treningu z odczytem tetna firmy Polar (moze slyszales) Btw. jestem amatorem. Mam nadzieje ze nie tylko specjalisci moga pisac tutaj. Moje glowne pytanie brzmi co [...]
[...] zaimponować kolegą,bądź kobietą,po czasie jednak,każdy stwierdza,że nie może już bez sportu żyć,że bez ćwiczeń,samopoczucie nie te,pewność siebie nie ta,nie ma co zrobić z wolnym czasem,innymi słowy,luka nie do zapełnienia!Ale co w tym złego?Sportowe życie jest piękne,wielu ludziom pozwala się samozrealizować,daje jakiś cel,jakieś [...]
[...] Dziennie trenuję na nim 3 serie po maksimum powtórzeń (około 16-18 przy nachwycie) Do końca czerwca muszę osiągnąć wynik 25 razy (egzamin sprawnościowy do szkoły). Co mogę zrobić, aby zwiększyć wytrzymałość mięśniową? Może ktoś podać skuteczny trening na siłowni na wytrzymałość? Nie interesuje mnie masa, rzeźba czy siła (no chyba, że te są [...]
Cześć. Bardzo chciałbym zwiększyć siłę na wyciskaniu płaska/skos. Obecnie ćwiczę tak: Wyciskanie sztangi płaska 3s x 4 powt. Wyciskanie sztangielek skos 3s 10-12 powt.(tu widze ze sila mi idzie znacznie, byc moze dlatego ze jest to "nowe" dla mnie cwiczenie Rozpiętki 3s x 10. To jest koniec klatki, w zasadzie od 4 miesięcy nie moge [...]
[...] naleśniorów z dżemikiem i wszechobecnych czekoladek i owoców :D W tym tygodniu trochę się zapuściłem z areobami - popołudniowe nasiadówki z kumplami nie pozwoliły - co zrobić. Infos: 1. Ten przysiad, który wykonuję na Smithcie, polecił mi instruktor, po tym, jak zobaczył sposób wykonywania przeze mnie przysiadu ze sztangą z tyłu - [...]
[...] co chcesz - nawet że MarKos jest brzydki!!" http://www.youtube.com/watch?v=eiNc5JS4AXk MarKosTSD - brzydal! Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-07 11:07:42 Edit: Co trzeba zrobić aby móc się starać o przynależność do tego forum (bo rozumiem, że aktywacja tylko przez administratora). Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-07 11:13:20
masz jakiegos pecha bo co wyjdziesz na prosta - zawsze cos ... ale rozjerzyj sie za silka tam gdzie bedziesz (bedac jeszcze w domu) - moze choc z kilka trenignow FBW da sie zrobic aby nie bylo strat ... bo dieta i brak treningu to NIE jest dobre polaczenie ...
1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI / PRZYSIADY WYKROCZNE 8-8-10(powotrzenia w serii) 2.RUMUNSKI MARTWY CIAG 6-8-10 (Probowalem go wykonywac na ostatnim treningu gdyz nie mialem okazji nigdy wczesniej, skonczylo sie to ogromnymi zakwasami,bolem plecow, cwiczenie to staralem sie wykonywac poprawnie, nie posiadam pasa a boje sie o kregoslup, jesli martwego [...]
[...] przyrosty masy i siły mięśni podczas stosowania Attitude. Podsumowując� cykl SHBG Gdy poziom testosteronu będzie dosłownie zalewał Twój organizm, co można zrobić, aby pozostał na tak wysokim poziomie i nie został związany przez SHBG? Poznajcie UT (Urtica Dioica)!! UT jest nowo odkrytym zachodnim związkiem, który według badań, [...]
[...] po całej lini. Może ktoś odpowie czy miał podobne objawy na tych środkach nie patrząc na moje dawki tylko na swoje doświadczenie. W takim razie doradź mi co zmienić i co zrobić w przypadku tych 2 strzałów i tej przerwy, czy mam to zostawić jeśli nie będę kontynuował i organizm sam się unormuje przy tak małej dawce, czy też mam wziąć kilka [...]
[...] to właśnie są tygodniowe pomiary żeby wiedzieć czy idzie się w dobrym kierunku ;-). Co do treningu to masz jakąś konkretną rozpiskę? W ćwiczeniach co jakiś czas dobrze jest zrobić rotację. Będzie to bodziec dla organizmu. Oczywiście nie co trening ale np, co dwa tygodnie? Niektóre ćwiczenia wykonuje się w parach więc zależy jaki masz trening. [...]
[...] na regenerację organizmu czy coś w ten deseń? Czuję, że łapie mnie przeziębienie, stan podgorączkowy 37, katar - więc władowałem wczoraj i dziś rutinoscorbin i gripex. Nie mam kłopotów z chorobami, raz na 1-1,5 roku zdarza mi się wylądować w łóżku. Co mogę jeszcze zrobić aby wybronić się przed infekcją? (Niestety czosnek odpada-alergia) pzdr
ja zaraz na gym i nie wiem co tu zrobic aby lokcia nia przeciazac... wczoraj cisnalem na silce takie schodzy ala biznia u mnie sprowadzili dobra sprawa 10 min i umieralem